фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который задействуется в рамках данной программы, позволяет снимать нервные блоки, стимулировать работу суставов, устранять напряженность, улучшать координацию движений и предотвращать травматизм. К тому же на протяжении тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А при определенном усердии реально научиться садиться на шпагат.