виды занятий: кардиотренировки

В наши дни среди спортсменов и простых любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Основная их задача — наращение выносливости организма, но, помимо этого, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют жировые отложения, приводят в норму давление, процесс обмена веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди наиболее распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, велосипедный спорт, занятия в бассейне, ходьба и подвижные групповые игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, следует соблюдать предписания врача и тренера, контролировать пульс и не перегружать себя с первых дней тренировок — с чем вам помогут тренеры фитнес-клуба X-Fitness.